Which day is it today? What is the date? … I can’t tell you when last I ask myself that question; maybe when I was 7 years old. Today I have found myself trying to remember which day of the week we are on…
I would like to share with you the importance of HERE and NOW.
The pandemic we are experiencing today is showing us that we took life and everything around us for granted… a coffee with a friend, a date out with your hubby, dropping your kids to school…
We rush all year long through our different activities and tend to lose touch with what is really important in our lives.
¿Qué día es hoy? ¿Qué fecha estamos? … no puedo decirte cuándo fue la última vez que me hice esa pregunta, tal vez cuando tenía 7 años … y hoy me encontré tratando de recordar qué día de la semana estábamos …
Me gustaría compartir con ustedes la importancia del AQUÍ y AHORA.
El pandemia que estamos experimentando hoy nos muestra que damos por sentado la vida y todo lo que nos rodea … un café con un amigo, una cita con tu esposo, dejar a tus hijos en la escuela. Nos la pasamos todo el año corriendo y apresurándonos a través de nuestras diferentes actividades y tendemos a perder el contacto con lo que es realmente es importante en nuestras vidas.
Slow down! Life is a journey not a race.
As a mother, a wife, an artist and life coach, of course I get overwhelmed by my busy schedule, wondering how to find the time to manage my ‘empire’.
You have to learn to be non judgmental in your own thoughts, feelings and beliefs in order to create an environment that is harmonious and peaceful, conductive to clarity of thoughts which will enable you to move forward and better plan your day, life as well as manage your family.
Today, we have the opportunity to spend time with our family, to put our fear aside and learn how to appreciate the sound of our son’s laughter, the story of our little one during dinner, today you can notice your wife’s new dress, you can taste your hubby’s cooking, rediscover your mum’s sense of humor … this is the present, this is now!
Frena! La vida es un viaje, no una carrera.
Como madre, esposa, artista y coach de vida por supuesto que también me abruma mi apretada agenda, preguntándome cómo encontrar el tiempo para administrar mi “imperio”.
Debes aprender a no juzgar tus propios pensamientos, sentimientos y creencias para crear un ambiente armonioso y pacífico, que conduzca a la claridad de los pensamientos y te permita avanzar y planificar mejor tu día, tu vida personal y familiar.
Hoy tenemos la oportunidad de pasar tiempo con nuestra familia, dejar a un lado nuestro miedo y aprender a apreciar la risa de nuestros hijos, la historia de nuestro pequeño durante la cena, hoy puedes notar el nuevo vestido de tu esposa, saborear la comida de tu esposo, re descubrir el sentido del humor de tu madre … este es tu presente, ¡esto es ahora!
“Life is ironic. It takes sadness to know happiness; noise to appreciate silence and absence to value presence.”
So let’s make the most of it, we might not have the same opportunity tomorrow. I would like to share with you 3 tips in how to be present and live in the moment:
- Limit your distractions
Our lives are so filled with distractions, that we tend to forget the things that really matter and count, be present whether you are spending time with kids teaching them, playing, or simply seating quietly together. Same applies with your husband, friend or relatives. Put your cellphone aside or any distraction, you can only do CORRECTLY one thing at a time anyway! So, find pleasure in what you are doing and be real; bring your attention and awareness to people around you. Just focus on being present, that’s all. Don’t worry about anything else during this time.
2. Improve your ability to accept that you don’t have all the answers
One of the reasons we get so caught up in worries is because we want all of the answers to our problems immediately. We feel inadequate for not knowing how to handle certain situations, which only leads to self-criticism and self-doubt. The less you strain to find the answers, the more likely they are to come to you.
3. Find a balance in your life
When we plan out every single detail of our days, weeks, and months, we don’t allow ourselves the opportunity to go with the flow. While it is important to plan, it is also important to be flexible in how you handle your daily life.
As you develop this practices, you will find new enjoyment in simple activities, your relationship and communication with your family or entourage will change and improve.
We are in this together, let’s change our attitude for the better.
I will finish by this quote that I love:
“The secret of health for both mind and body is not to mourn for the past, worry about the future, or anticipate troubles, but to live in the present moment wisely and earnestly.”
Buddha
La vida es irónica. Se necesita tristeza para conocer la felicidad; ruido para apreciar el silencio y ausencia para valorar la presencia. Así que aprovecha al máximo, es posible que mañana no tengamos la misma oportunidad.
Me gustaría compartir contigo 3 consejos sobre cómo estar presente y vivir el momento:
1. Limite sus distracciones
Nuestras vidas están tan llenas de distracciones que nos hacen olvidar las cosas que realmente importan. Detén el tiempo cuando estés enseñándole a los niños, jugando o simplemente sentados juntos en silencio; lo mismo se aplica a tu esposo, amigo o tus familiares. Deja a un lado el teléfono celular o cualquier distracción, de todos modos solo se puede hacer CORRECTAMENTE una cosa a la vez. Disfruta de lo que estás haciendo y sé real, presta atención y sé consciente de las personas que te rodean, solo concéntrate en estar presente, eso es todo. No pienses en nada más durante ese momento.
2. Mejora tu capacidad de aceptar que no tienes todas las respuestas Una de las razones por las que estamos tan atrapados en las preocupaciones es porque queremos inmediatas soluciones a nuestros problemas. Nos sentimos ineptos por no saber cómo manejar ciertas situaciones, lo que solo lleva a la autocrítica y la duda. Cuanto menos te esfuerces por encontrar las respuestas, más probable es que éstas lleguen solas.
3. Encuentra un equilibrio en tu vida Cuando planificamos cada detalle de nuestros días, semanas y meses, no nos damos la oportunidad de movernos con la corriente. Si bien es importante planificar, también es importante ser flexible en la forma en que se maneja la vida diaria. A medida que desarrolles estas prácticas; encontrarás un nuevo disfrute en actividades simples, tu relación y comunicación con tu familia o entorno cambiará y mejorará. Estamos juntos en esto, cambiemos nuestra actitud para mejor.
Terminaré con esta cita que me encanta:
“El secreto de la salud de la mente y el cuerpo no es llorar por el pasado, preocuparse por el futuro o anticipar problemas, sino vivir en el momento presente sabia y sinceramente”.
Buda
Dora Prévost was born in The Democratic Republic of the Congo. She is a lawyer with Masters Degree atThe University of the Witwatersrand (SA). She turned into Life Coach and Artist as she discovered a new path in her life inspired by women, their complexity and the challenges that they encounter. She uses her sculptures to break the silence around issues such injustice, identity and women empowerment. She helps people to overcome their fears and confront their challenges in quest of a better future.
Dora Prévost nació en la República Democrática del Congo. Es abogada con maestría en la Universidad de Witwatersrand (SA). Se convirtió en Life Coach y Artista cuando descubrió un nuevo camino en su vida inspirado en las mujeres, su complejidad y los desafíos que ellas enfrentan. Usa sus esculturas para romper el silencio en torno a temas como la injusticia, la identidad y el empoderamiento de las mujeres. Ayuda a las personas a superar sus miedos y enfrentar los desafíos en busca de un futuro mejor.
